Gandurile si afirmatiile pozitive care te ajuta sa traiesti o viata mai buna

De fapt, cu totii credem ceva – ar putea fi semne zodiacale, Dumnezeu, karma sau chiar afirmatii. Acestea din urma sunt probabil cea mai simpla si mai cunoscuta metoda de schimbare a propriilor atitudini, dar in acelasi timp sunt si cea mai puternica tehnica de antrenament mental. Daca vrei sa folosesti mantrele utile, trebuie pur si simplu sa formulezi si sa repeti propozitii clare, scurte, afirmative – pozitive, desigur, pentru ca acesta este sensul unei afirmatii pozitive. Aici subconstientul este alimentat cu informatii.

Adevarat, la prima vedere structura este similara cu o manifestare, meditatie si afirmare, dar: Toate cele trei procese pot fi diferentiate! Cand ne manifestam, de obicei ne imaginam lucruri (materiale) pe care am dori sa le avem – o marire de salariu, castigarea la loterie sau gesturi romantice de la partenerii nostri. Cea mai mare diferenta fata de afirmatie este ca nu este vorba doar despre tine. In timp ce afirmatiile se refera la propriile actiuni si ganduri, manifestarile se refera si la alti oameni. De cele mai multe ori sunt lucruri pe care nu le putem influenta altfel – practic un fel de „dorinta” catre o putere superioara.

Meditatia poate fi descrisa ca un exercitiu de concentrare linistit . Spre deosebire de afirmatie, aceasta se refera la gandirea „profunda” mai degraba decat „pozitiva” – scopul este atingerea unei stari de deplina seninatate si pace in aici si acum.

Afirmatiile isi gasesc originile in autosugestia moderna si formeaza acolo un instrument psihologic. Termenul propriu-zis este derivat din cuvintele grecesti si latine „auto” si „suggestio” – tradus, aceasta inseamna ceva de genul „auto-influenta”. Dar autosugestia nu este in niciun caz un fenomen nou! Inca din secolele al XVIII-lea si al XIX-lea, farmacistul francez Emil Coue – un insotitor al lui Sigmund Freud – a reusit sa demonstreze ca imaginatia noastra (pozitiva) are un impact asupra sanatatii si recuperarii.

Daca o descompune, afirmatiile sunt concepute pentru a transforma o problema negativa intr-un obiectiv pozitiv. Este important sa spui exact ce vrei. Daca te concentrezi doar pe ceea ce nu ar trebui sa fie, nimeni nu te poate ajuta – chiar si universul este uneori confuz. Remarcam: Atentie la redactare! Pentru ca nimic sa nu mearga rau cu urmatoarea afirmatie, avem un mic tutorial pentru tine:

1. Indiferent de ce fel de afirmatie este, „eu” ar trebui sa fie intotdeauna la inceput! Asta inseamna ca dai mult mai multa putere ceea ce spui. Desi credinta este indreptata catre viitor, ea trebuie formulata la timpul prezent .

2. In general, este important sa retineti ca afirmatia ta nu este prea exagerata – mintea ta constienta poate distinge cand este o minciuna sau o speranta. Deoarece trebuie sa precizati un obiectiv specific, asa cum sa mentionat mai sus, ar trebui sa evitati cuvinte precum „niciunul”, „nu”, „fara” sau „ar fi”. Gandire pozitiva!

3. Orice face ca afirmatia ta sa se prabuseasca va fi lasat afara! Stai in spatele a ceea ce spui 100%. Chiar daca „ce” joaca un rol major, trebuie luat in considerare si „cum”: afirmatia trebuie repetata zilnic pentru a-si dezlantui intregul potential.

4. Deoarece oamenii, din pacate, tind sa uite lucruri, poti crea o rutina (dimineata) in care afirmatia este ferm planificata. Pentru a face acest lucru, stati in fata unei oglinzi si spuneti credinta – indiferent daca este cu voce tare sau mental, nu conteaza. Sfat: situatiile provocatoare in special sunt perfecte pentru afirmatii.

Cat de exact te descurci cu afirmatiile depinde de tine – fiecare are preferinte diferite! Cu toate acestea, exista diverse modalitati frecvent utilizate de a integra credintele in viata de zi cu zi. Singura cerinta este sa va aflati intr-un cadru relaxant si sa aveti cu adevarat chef sa faceti o afirmatie!

Pentru a pune in aplicare afirmatii, poti – in afara de ritualul mentionat mai sus – sa-ti notezi mantra dorita pe note lipicioase si sa le lipesti oriunde te uiti des… de exemplu in baie, pe frigider sau in masina. Desigur, puteti purta afirmatia si asupra dvs.: Exista diverse site-uri web unde puteti proiecta singur o piesa vestimentara. Daca nu vrei neaparat sa-ti impartasesti credinta cu intreaga lume, o poti avea si imprimata pe sosete sau gravata pe interiorul bratarii tale.

Amintiti-va intotdeauna: interiorizarea afirmatiilor necesita timp. Cu siguranta ar trebui sa lasati 30 pana la 90 de zile. Posibil – ca si in cazul tratamentelor faciale – starea se va agrava inainte de a se ameliora. Va rog sa nu lasati acest lucru sa va tulbure! Mai ales in „vremuri grele” este important sa ai un scop in minte si sa lupti. Apropo de imagini: Pentru a-ti intari afirmatia, poti vizualiza ceea ce s-a spus in capul tau!

Dupa cum am spus – exista afirmatii pozitive pentru toate subiectele. Cele mai comune domenii sunt sanatatea, relatiile, iubirea de sine si prosperitatea. Daca va lipseste creativitatea, puteti folosi urmatoarele inceputuri de propozitie ca ghid: acestea ar trebui pur si simplu completate cu mantra dorita. Iata propozitii pozitive pentru fiecare zi:

• „Pot…”

• „Imi pot permite…”

• „Imi place …”

• „Astept cu nerabdare sa …”

• „Voi observa in curand…”

• „Eu voi …”

• „Sunt atent la nevoile corpului meu”.

• „Am o viata lunga, buna, sanatoasa si fericita”.

• „Eliberez toate gandurile de boala, mizerie si suferinta.”

• — Renunt la fumat.

• „Ma simt mai bine in fiecare zi”.

• „Sunt destul de bun.”

• „Ma iubesc si ma apreciez pentru tot ceea ce sunt.”

• „Imi accept toate punctele forte si slabiciunile.”

• „Imi iau timp pentru mine si nevoile mele”.

• „Ma privesc cu ochi de dragoste”.

• „Ma simt in siguranta si in siguranta”.

• „Merit sa am oameni in viata mea care ma apreciaza”.

• „Ma deschid partenerilor mei”.

• „Imi permit sa-mi dau drumul”.

• „Voi simti din nou dragoste.”

• „Lucrez continuu la mine si la obiectivele mele.”

• „Stiu ca vin vremuri mai bune”.

• „Imi traiesc viata asa cum cred eu de cuviinta.”

• „Pot invata din greselile mele.”

• — Sunt pe drumul cel bun.

• „In fiecare zi cred din ce in ce mai mult ca conteaza”.

• „Pot face orice.”

• „Am curajul sa fiu din ce in ce mai mult eu insumi in fiecare zi”.

• „Sunt puternic.”

• „Am viata in mainile mele”.

• „Merit sa experimentez bogatia”.

• „Fac o treaba care ma implineste pe deplin”.

• „Am abilitati remarcabile care se dezvolta continuu.”

• „Lucrez la succesul meu in fiecare zi”.

• „Recunosc si profit de oportunitati profesionale.”

Sfat: Exista seturi frumoase care – asemanatoare cartilor de tarot – va ofera afirmatia zilnica. Pur si simplu trageti o vraja de pe punte si lasati-o sa va ghideze. Uneori cardurile (de constientizare) stiu mai bine de ce avem nevoie in acest moment.

Ei bine, asta ar fi fost prea frumos pentru a fi adevarat! Credintele ar trebui sa aiba un efect de sustinere – asta nu inseamna ca vor face toata munca pentru tine. Deci, daca formulezi o afirmatie si nu faci nimic altceva pentru ea, nu trebuie sa te astepti sa devina reala ca printr-un miracol. In special persoanele care doresc sa foloseasca mantra ca „ultima incercare” ar trebui sa stea departe de ea – tulburarile de anxietate si indoiala puternica de sine au nevoie de alte tratamente.